Aktuell

Aktuelle Termine zu Kursen, Workshops und Veranstaltungen finden Sie hier.

Personaltraining / Einzelstunden zu Faszientraining und Liebscher & Bracht

In einer Einzelstunde kann ich ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Mit maßgeschneiderten Übungen konzentrieren wir uns auf Ihre Problemzonen. Damit Sie schnell und effektiv Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden steigern. Terminvereinbarung telefonisch unter 0621 39181915 oder über Kontakt.
Kosten 70 € pro Termin.

Kurs: Fit und gesund mit Liebscher & Bracht Training

Kurs ausgebucht

Endlich frei von Verspannungen mit sehr effektiven Kräftigungs- und Dehnungsübungen
Die Übungen für alle Muskelgruppen dienen zur Prävention und Reduktion u.a. von Schulter-, Rücken- und Hüftverspannungen. Aktuelle Forschungen bestätigen die Effektivität. Der Kurs trainiert auch die Elastizität der Faszien, die ein Netzwerk von Bindegewebe bilden und die Funktion von Organen, Muskeln und Gelenken wesentlich beeinflussen. Faszienrollen und -kugeln werden eingesetzt und gestellt. Man fühlt sich wieder fit, flexibel und fröhlich.

Mittwochs, 8 Termine ab 18. Mai bis 6. Juli 2022, 120 €. Mannheim-Feudenheim.

Outdoor Faszien-Pilates

Faszien-Pilates an der frischen Luft ist ein Körper und Geist anregendes Training. Das Besondere sind die abwechslungsreichen Übungen im Stehen und Gehen, die die Balance schulen und die Faszien im ganzen Körper trainieren. Daneben werden auch klassische Mattenübungen für die Kräftigung der Muskulatur und für eine korrekte Haltung und Atmung praktiziert. Die präzise ausgeführten Balance-Übungen aktivieren zusätzlich die Gehirnareale und fördern die Konzentrations- und Merkfähigkeit.

Unterer Luisenpark Mannheim, Dienstags ab 17. Mai jeweils 19:00-20:15 Uhr, 8 Termine
Teilnahmegebühr:  95 Euro für 8 Termine jeweils 75 Minuten
Anmeldung hier: Kontakt

Kurs: Orientalischer Tanz für Anfängerinnen – Faszientraining mit Spaß und Schwung

Orientalischer Tanz ist rhythmisch-harmonisches Tanzen aus der Mitte des Körpers. Schöne Bewegungen, die die Energie fließen lassen und nicht nur Spaß machen, sondern auch die Koordination des ganzen Körpers schulen, Bauch und Rückenmuskulatur trainieren. Die Geschmeidigkeit der Faszien wird erhöht und die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Die sanften zentrierten Tanz-Bewegungen führen dazu, sich und seinen Körper immer wieder neu entdecken zu können.
Teilnahmegebühr: 95 Euro
Termin und Ort:  Mannheim-Feudenheim, Mittwochs 8 mal, 19:00- 20:15 Uhr, Beginn am 25.5.2022
Zum Mitbringen: Rutschfeste Socken, ein Tuch für die Hüfte, großes Tuch für Bodenübungen, Wasser zum Trinken
Kleine Gruppe, Anmeldung hier: Kontakt

Kurs: Faszien-Pilates

In diesem Kurs werden neben den klassischen Pilatesübungen für die Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur mit den Schwerpunkten korrekte Haltung und Atmung auch die Körperfaszien trainiert. Die Faszien bilden ein den ganzen Körper, Muskeln und Gelenke umhüllendes Netzwerk von Bindegewebe. Sie können verkleben und verfilzen. Das beeinträchtigt die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke und kann u.a. Schmerzen im Bereich Schulter, Rücken und Hüfte oder auch andere Beschwerden verursachen. Die Faszien werden durch das spezielle Training durchblutet und gestrafft.

Teilnahmegebühr: 120 Euro
Termin und Ort:  Mannheim-Feudenheim, Dienstags, 8 mal, 18:30- 20:00 Uhr, Beginn am 20.9.2022

Wildkräuter-Spaziergang

Programm:

  • Kurze Einführung zum Sammeln von Wildpflanzen
  • Vorstellen und Sammeln der gängigsten jahreszeitlichen Wildkräuter am Standort
  • Kennenlernen von essbaren Wildpflanzen zur Verwendung in grünen Smoothies, Salaten, Suppen, Limonaden etc..
  • Heilkräfte der gesammelten Pflanzen und ihr Einsatz in der Naturheilkunde.
  • Teilnahmegebühr: 20 Euro  einschließlich der Unterlagen pro Person.
  • Termin und Ort: Sonntag, 29.5.2022, und Sonntag, 12.6.2022, 11 – 14 Uhr, Mannheim Waldpark
    Genauer Treffpunkt auf Anfrage, kleine Gruppe
  • Mitzubringen: Schere / Messer, Korb zum Sammeln, Schreibzeug, gutes Schuhwerk. Bitte lange Hose und Socken anziehen, da wir auch durch hohes Gras gehen (Schutz vor Insekten und Zecken).
  • Anmeldung erforderlich und hier

Abend-Seminar: Intervallfasten
Was ist Intervall- oder intermittierendes Fasten?

Leicht und gesund mit Intervallfasten

Fasten gehört seit Jahrtausenden zu allen menschlichen Kulturen.
Die Vorteile von zeitbegrenztem Nahrungsverzicht waren dem
berühmten Arzt der Antike Avecina aus Persien bekannt und
gehörten zu seiner Naturheilkunde. Bei Intervall- oder intermittierendem
Fasten muss man aber nicht über Wochen auf die Nahrung verzichten,
sondern regelmäßige Essenspausen einlegen. Das hat viele
Vorteile und positive Effekte für die psychische und körperliche
Gesundheit. In diesem Vortrag werden verschiedene Methoden dieses
Fastens vorgestellt.
Teilnahmegebühr: 20 Euro
Termin und Ort: Mannheim, Feudenheim, Freitag der 3.6.2022, 18:00-20:30 Uhr
Zum Mitbringen: Schreibzeug und Wasser zum Trinken
Kleine Gruppe
Anmeldung hier: Kontakt

Workshops

Faszientraining

Was sind die Faszien und wie trainiere ich sie im Alltag?
In diesem Workshop werden die Aufgaben der Faszien für den gesamten Körper besprochen. Sie lernen zahlreiche einfache Übungen, die Sie ins tagtägliche Leben integrieren können, um sich leicht und geschmeidig durchs Leben zu bewegen. Faszienrollen und -kugeln werden eingesetzt und gestellt. Weitere Infos unter Methoden.
Teilnahmegebühr: Tagesseminar, 70 Euro einschließlich der Unterlagen pro Person.
Termine und Ort:  Sonntag der. 15.5.22 ( ausgebucht) oder Sonntag der 24.7.22 (noch Plätze frei) und 11.9. 22, jeweils 13-18 Uhr, Mannheim-Feudenheim,
Zum Mitbringen: Rutschfeste Socken, Schreibzeug, große und kleine Badetücher und Wasser zum Trinken
Kleine Gruppe
Anmeldung hier

Liebscher-Bracht-Training (Kurs ausgebucht)

Muskel und Faszientraining nach Liebscher und Bracht
Das Bewegungsprogramm für verspannte Muskeln und steife Gelenke. Die Liebscher & Bracht-Methode steht für ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit medizinischer Kompetenz. Der praktische Teil des Workshop vermittelt spezielle Dehnungen für alle Muskelgruppen und Faszien und hoch effektive Kräftigungen. Die Elastizität der Faszien wird ebenfalls trainiert, die ein den ganzen Körper umhüllendes und verbindendes Netzwerk von Bindegewebe bilden und die Funktion von Organen, Muskeln und Gelenken wesentlich beeinflussen. Faszienrollen und -kugeln werden eingesetzt und gestellt. Der Theorie-Teil dieses Workshops beschäftigt sich mit den Grundlagen und Hintergründen der Bewegungslehre nach Liebscher u. Bracht.
Weitere Infos unter Methoden.
Teilnahmegebühr: Tagesseminar, 70 Euro
Termin und Ort:  Sonntag der 10.7.22, 13-18 Uhr, Mannheim-Feudenheim,
Zum Mitbringen: Rutschfeste Socken, Schreibzeug, große und kleine Badetücher und Wasser zum Trinken.
Kleine Gruppe

Augentraining, Tagesseminar

Aktives Ganzheitliches Sehtraining- für jung und alt – mit und ohne Brille –
Termin nach Anfrag, Tagesseminar 11-18 Uhr, Weitere Infos unter Methoden.
Kosten 110 Euro inkl. umfangreiches Skript
Mitzubringen: bequeme, wetterangepasste Kleidung und Schuhe, 2 kleine Kissen, Schreibzeug, kleiner Imbiss für die Pause, Behältnis für die Sehhilfe. Im Rahmen des Seminars wird eine Auswahl an Übungen in der Natur durchgeführt.


Weitere aktuelle Termine:
Kurse und Workshops Abendakademie Mannheim


Workshop Faszientraining: 23.4.2022, 13:00-18:00
Workshop Ayurveda Gesichts- und Augenmassage
Workshop Gesundes Arbeiten am Bildschirm
Kurs Pilates für Schwangere
Vortrag Intervallfasten
Vortrag Alternative Schmerztherapien
Vortrag Gesunde Gelenke und Möglichkeiten der Naturheilkunde


Faszientraining – Faszien-Pilates – Liebscher und Bracht – Klangmassage – Ayurveda Gesichts- und AugenmassageAugentraining – Stressfreie Bildschirmarbeit – KräuterwanderungenWorkshops und Seminare

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