Aktuelle Termine zu Kursen, Workshops und Veranstaltungen finden Sie hier.
Personaltraining / Einzelstunden zu Faszientraining und Liebscher & Bracht
In einer Einzelstunde kann ich ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Mit maßgeschneiderten Übungen konzentrieren wir uns auf Ihre Problemzonen. Damit Sie schnell und effektiv Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden steigern. Terminvereinbarung telefonisch unter 0621 39181915 oder über Kontakt.
Kosten 85 € pro Termin.
Kurs: Faszien-Pilates
In diesem Kurs werden neben den klassischen Pilatesübungen für die Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur mit den Schwerpunkten korrekte Haltung und Atmung auch die Körperfaszien trainiert. Die Faszien bilden ein den ganzen Körper, Muskeln und Gelenke umhüllendes Netzwerk von Bindegewebe. Sie können verkleben und verfilzen. Das beeinträchtigt die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke und kann u.a. Schmerzen im Bereich Schulter, Rücken und Hüfte oder auch andere Beschwerden verursachen. Die Faszien werden durch das spezielle Training durchblutet und gestrafft. Faszienrollen und -kugeln werden eingesetzt und gestellt.
Teilnahmegebühr: 120 Euro
Termin und Ort: Mannheim-Feudenheim, Dienstags, Beginn am 16.5.23, 8 mal, 18:30- 20:00 Uhr,
Kleine Gruppe, Anmeldung hier: Kontakt
Kurs: Fit und gesund mit Liebscher & Bracht Training
Kurs ausgebucht
Endlich frei von Verspannungen mit sehr effektiven Kräftigungs- und Dehnungsübungen
Die Übungen für alle Muskelgruppen dienen zur Prävention und Reduktion u.a. von Schulter-, Rücken- und Hüftverspannungen. Aktuelle Forschungen bestätigen die Effektivität. Der Kurs trainiert auch die Elastizität der Faszien, die ein Netzwerk von Bindegewebe bilden und die Funktion von Organen, Muskeln und Gelenken wesentlich beeinflussen. Faszienrollen und -kugeln werden eingesetzt und gestellt. Man fühlt sich wieder fit, flexibel und fröhlich.
Mittwochs, 18: 30-20:00, 120 €. Mannheim-Feudenheim
Kurs: Orientalischer Tanz für Anfängerinnen – Faszientraining mit Spaß und Schwung
Orientalischer Tanz ist rhythmisch-harmonisches Tanzen aus der Mitte des Körpers. Schöne Bewegungen, die die Energie fließen lassen und nicht nur Spaß machen, sondern auch die Koordination des ganzen Körpers schulen, Bauch und Rückenmuskulatur trainieren. Die Geschmeidigkeit der Faszien wird erhöht und die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Die sanften zentrierten Tanz-Bewegungen führen dazu, sich und seinen Körper immer wieder neu entdecken zu können.
Teilnahmegebühr: 95 Euro
Termin und Ort: Mannheim-Feudenheim, Mittwochs
Anmeldung hier: Kontakt
Wildkräuter-Spaziergang
Programm:
- Kurze Einführung zum Sammeln von Wildpflanzen
- Vorstellen und Sammeln der gängigsten jahreszeitlichen Wildkräuter am Standort
- Kennenlernen von essbaren Wildpflanzen zur Verwendung in grünen Smoothies, Salaten, Suppen, Limonaden etc..
- Heilkräfte der gesammelten Pflanzen und ihr Einsatz in der Naturheilkunde.
- Teilnahmegebühr: 20 Euro einschließlich der Unterlagen pro Person.
- Termin und Ort: Sonntag, 21.5.2023, 11 – 14 Uhr, Mannheim Waldpark
Genauer Treffpunkt auf Anfrage, kleine Gruppe - Mitzubringen: Schere / Messer, Korb zum Sammeln, Schreibzeug, gutes Schuhwerk. Bitte lange Hose und Socken anziehen, da wir auch durch hohes Gras gehen (Schutz vor Insekten und Zecken).
- Anmeldung erforderlich und hier
Abend-Seminar: Intervallfasten
Was ist Intervall- oder intermittierendes Fasten?
Leicht und gesund mit Intervallfasten
Fasten gehört seit Jahrtausenden zu allen menschlichen Kulturen.
Die Vorteile von zeitbegrenztem Nahrungsverzicht waren dem
berühmten Arzt der Antike Avecina aus Persien bekannt und
gehörten zu seiner Naturheilkunde. Bei Intervall- oder intermittierendem
Fasten muss man aber nicht über Wochen auf die Nahrung verzichten,
sondern regelmäßige Essenspausen einlegen. Das hat viele
Vorteile und positive Effekte für die psychische und körperliche
Gesundheit. In diesem Vortrag werden verschiedene Methoden dieses
Fastens vorgestellt.
Teilnahmegebühr: 25 Euro
Termin und Ort: Mannheim, Feudenheim, Mittwoch der 24.5.2023, 18:00-20:30 Uhr
Zum Mitbringen: Schreibzeug und Wasser zum Trinken
Kleine Gruppe
Anmeldung hier: Kontakt
Workshops
Faszientraining
Was sind die Faszien und wie trainiere ich sie im Alltag?
Faszientraining-Workshop
Faszien können verkleben, wenn es zum Beispiel durch Verspannungen zu einem Stau der Lymphe kommt. Dann wird die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke stark beeinträchtigt. In diesem Workshop wir die Rolle der Faszien für unseren Körper im Theorieteil besprochen. Sie lernen effektive Übungen im praktischen Teil, die Sie in den Alltag integrieren können,
wie z.B. zuhause am Computer, am Schreibtisch, vor dem Fernseher auf dem Sofa oder draußen in der Natur bei einem Spaziergang und vieles mehr. Dabei lernen Sie auch die korrekte Anwendung der Faszien-Rollen und -Kugeln, die allen Teilnehmer*innen zur Verfügung stehen. So ist es möglich sich ohne Beschwerden leicht und geschmeidig durchs Leben zu bewegen. Weitere Informationen unter Methoden. Teilnahmegebühr: Tagesseminar, 80 Euro einschließlich der Unterlagen pro Person.
Termine und Ort: Sonntag der 2.7.23, 13-18 Uhr, Mannheim-Feudenheim, Kleine Gruppe
Anmeldung hier
Liebscher-Bracht-Training
Muskel und Faszientraining nach Liebscher und Bracht
Das Bewegungsprogramm für verspannte Muskeln und steife Gelenke. Die Liebscher & Bracht-Methode steht für ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit medizinischer Kompetenz. Der praktische Teil des Workshop vermittelt spezielle Dehnungen für alle Muskelgruppen und Faszien und hoch effektive Kräftigungen. Die Elastizität der Faszien wird ebenfalls trainiert, die ein den ganzen Körper umhüllendes und verbindendes Netzwerk von Bindegewebe bilden und die Funktion von Organen, Muskeln und Gelenken wesentlich beeinflussen. Faszienrollen und -kugeln werden eingesetzt und gestellt. Der Theorie-Teil dieses Workshops beschäftigt sich mit den Grundlagen und Hintergründen der Bewegungslehre nach Liebscher u. Bracht.
Weitere Infos unter Methoden.
Teilnahmegebühr: Tagesseminar, 80 Euro
Termin und Ort: Sonntag der 16.7.23, 13-18 Uhr, Mannheim-Feudenheim,
Zum Mitbringen: Rutschfeste Socken, Schreibzeug, große und kleine Badetücher und Wasser zum Trinken.
Kleine Gruppe
Augentraining, Tagesseminar
Aktives Ganzheitliches Sehtraining- für jung und alt – mit und ohne Brille –
Termin nach Anfrag, Tagesseminar 11-18 Uhr, Weitere Infos unter Methoden.
Kosten 110 Euro inkl. umfangreiches Skript
Mitzubringen: bequeme, wetterangepasste Kleidung und Schuhe, 2 kleine Kissen, Schreibzeug, kleiner Imbiss für die Pause, Behältnis für die Sehhilfe. Im Rahmen des Seminars wird eine Auswahl an Übungen in der Natur durchgeführt.
Weitere aktuelle Termine:
Kurse und Workshops Abendakademie Mannheim
Workshop Faszientraining
Workhop Liebscher und Bracht
Workshop Ayurveda Gesichts- und Augenmassage
Workshop Gesundes Arbeiten am Bildschirm
Kurs Orientalischer Tanz
Kurs Fit und Flexibel mit Faszientraining
Kurs Pilates für Schwangere
Vortrag Intervallfasten
Vortrag Alternative Schmerztherapien
Vortrag Gesunde Gelenke und Möglichkeiten der Naturheilkunde
Faszientraining – Faszien-Pilates – Liebscher und Bracht – Klangmassage – Ayurveda Gesichts- und Augenmassage – Augentraining – Stressfreie Bildschirmarbeit – Kräuterwanderungen – Workshops und Seminare